Фитнес как способ борьбы с послеотпускной депрессией. Полный список тренажерных залов в Симферополе
Вот и август медленно поворачивается к нам спиной и грустно машет рукой, приветствуя приближающуюся осень. По статистике, сентябрь ознаменован массовыми случаями послеотпускной депрессии. И море еще теплое, и солнышко припекает, и отдохнуть-то толком не получилось… А всё, работа ждет, проблемы навалились, 1-е сентября и учеба, утренние суетливые сборы, пробки на дорогах, нервы-нервы-нервы. Синдромы послеотпускной депрессии знакомы каждому: апатия, вялость, повышенная раздражительность, сонливость, упадок сил, плохое настроение, беспричинная грусть, общее разочарование и острая неприязнь к неработающим отдыхающим (в Крыму этот диссонанс особенно заметен). Врачи и психологи дают немало советов, как победить такое состояние. Одно из главных условий «лечения» — соблюдение распорядка дня и активный образ жизни.
Для нормализации физического состояния идеально подходит фитнес. Полный список тренажерных залов в Симферополе можно изучить по ссылке https://www.3652.ru/dosug/32/subcat/353. На сайте города Симферополя (3652.ru) подробная подборка фитнес клубов и спортзалов крымской столицы. Обратите внимание на фильтры, которые упростят поиск: достаточно традиционные шейпинг, гимнастика, акробатика, бодибилдинг, тяжелая атлетика и новомодные BOSU (платформа с надувной полусферой), TRX-петли, комплексные тренировки ABL&ABS, степ-аэробика и многое другое. От ритмики до стретчинга, от армрестлинга до пилатеса. Такой подробной и полной подборке позавидуют любые спортивные справочники. Еще одно достоинство поиска на сайте – возможность сортировки по рейтингу и количеству просмотров. Рейтинг определяется демократично – «народным голосованием», достаточно нажать кнопку «я рекомендую» и «приподнять» любимый тренажерный зал в этом ТОП-списке. По каждому фитнес-центру в этой подборке дается подробная информация с сайтом, адресом, телефонами и прочими контактами. Кроме того, здесь же – информация о расценках, акциях, скидках, особенностях программ и тренировочных комплексов. Для самых нетерпеливых, уже выстраивающих маршрут к заветному спортзалу, – карта с точным местом расположения.
Говорят, что послеотпускная, осенняя депрессия держится на трех китах: слишком быстром переходе от расслабленного отдыха к напряженному рабочему ритму, сменой погоды и одежды, самом факте возвращения к трудовым будням, переполненным стрессами и проблемами. Фитнес и грамотно подобранные (при помощи тренера) физические нагрузки, тренажеры и спортзалы – лишь часть стратегии победы над этим не самым приятным состоянием. Специалисты рекомендуют также правильно выстроить распорядок дня: с ранним «отбоем» и регулярным питанием (но только не вечерним!), больше бывать на свежем воздухе, разграничивать и планировать свое рабочее время и часы отдыха. В сочетании с тщательно подобранным витаминным комплексом (внимание — только специалистом, никакой самодеятельности!), здоровым питанием, массажем и положительными эмоциями победа над послеотпускной депрессией гарантирована.
иллюстрация: pxhere.com
